저분자 콜라겐 펩타이드 전신 영양제 혈관 관절 모발 피부염 영양제 효능 주의사항 제품 고르는 법

 

세포들의 연결을 지지하는 역할을 하는 콜라겐이 건강에 매우 중요하다는 누구나 아는 사실입니다.

그중에서도 저분자 콜라겐 펩타이드는 혈관, 관절, 모발, 피부염에 이르기까지 전신에 영양을 공급하여주는 영양제입니다.

 

오늘은 저분자 콜라겐 펩타이드에 관해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

저분자 콜라겐 펩타이드의 효능

 

1. 피부건강 개선

저분자 콜라겐 펩타이드는 피부속까지 빠르게 도달하여 피부층의 콜라겐과 히알루론산의 생성을 촉진시켜

피부 주름, 탄력, 재생 뿐만아니라 피부 홍반지수 감소에도 효과가 있습니다.

 

2. 모발과 손발톱 강화

머리결이 거칠어지거나 손발톱이 잘깨지는 경우 효과가 있습니다.

탈모에 효과가 있는 비오틴과 함께 섭취한다면 콜라겐의 흡수가 더욱 좋아집니다.

 

3. 관절통 개선

관절통은 연골이 닳아서 생기는 경우가 많은데 연골의 약50%는 콜라겐으로 구성이 되어 있습니다.

 

4. 혈관 건강 개선

혈관의 주요 구성요소 중 하나가 콜라겐입니다.

비타민C와 플로린, 리신등과 함께 섭취를 하면 콜라겐의 흡수가 더욱 빨라져 도움이 됩니다.

 

 

 

저분자 콜라겐 펩타이드 어떤 제품을 골라야 할까요?

 

1. 소화가 잘 되는 제품

콜라겐은 종류에 따라서 소화흡수가 되는 정도가 다릅니다.

 

족발, 돼지껍데기, 닭발 등 우리가 식품으로 맛있게 먹는 콜라겐의 경우 분자량이 커서 우리몸에 거의 흡수가 되지 않는다고 합니다.

 

콜라겐 섭취가 필요하면 분자크기가 더 작은 콜라겐을 선택하는 것이 좋습니다.

500Da이하의 저분자 콜라겐 섭취시 효능이 가장 좋다는 논문이 있습니다.

 

저분자 콜라겐이 흡수율이 좋다고는 하지만 제품마다 차이가 있으므로 비교해야 하며 오히려 함유량이 너무 적을 경우에는 효과가 미미하므로 선택시 주의하여야 합니다.

 

 

2. 첨가된 화학 첨가물의 여부

 

물고기 유래성분의 경우 저분자 콜라겐의 체내흡수율이 약84% 정도 된다고 합니다.

그래서 시중에 나와있는 제품들이 대부분 어류콜라겐으로 만들어져 있습니다.

 

그런데 어류 콜라겐의 경우에는 비린맛 때문에 첨가물을 넣지 않을 수 없습니다.

이런 경우 어떤 화학첨가물이 들어가 있는지 확인 후 선택하여야 합니다.

 

 

 

3. 함께 먹으면 콜라겐 효과 높이는 영양제

예를들어 비오틴은 비타민 B의 일종으로 콜라겐의 합성을 도와서 모발 탈모에 도움을 줍니다.

비타민 C도 콜라겐의 흡수율을 높여준다고 합니다.

이처럼 함께 먹었을때 효과를 높일 수 있는 영양제를 선택합니다.

 

 

 

4. 저분자 건강기능식품 인정을 받은 제품은 현재 약  3.8%에 불가하다고 합니다.

안정성을 위해 반드시 식품인정받은 제품으로 선택하도록 합니다.