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라이프_건강

보육교사 필수 마약검사 방법 및 검사 전 주의사항 / 결과확인 보육교사 채용 및 자격 취득 시 마약검사는 필수 항목입니다.이는 영유아의 안전과 직결되는 직무의 특성상, 아동복지법 및 관련 법령에 따라 엄격히 관리되고 있습니다. 2024년 9월 20일 부터 시행한 어린이집원장, 보육교사 자격취득 결격사유 법률시행 안내에 따르면 법시행일(24.9.20)이후에 어린이집 원장 및 보육교사 자격검정을 신청한 사람이면 필수적으로 마약검사를 필수로 하도록 되어 있습니다. 보육교사로 근무하거나 자격을 취득하려는 사람은 아동학대·성범죄 경력조회, 건강진단서와 함께 마약·향정신성의약품 중독 여부 확인서를 반드시 제출해야 합니다. 관련 법적 근거「아동복지법」 제29조의3(아동 관련기관의 취업제한 등) 「보육교사 자격기준 등에 관한 규정」 및 관련 지침 마약검사 방법 및 종류 보육교사.. 더보기
공기청정기 필터 교체 주기와 비용 정리 (브랜드별 정리표 포함) 공기청정기는 이제 가정의 필수 가전으로 자리 잡았습니다. 하지만 정작 중요한 **‘필터 교체 주기’나 ‘교체 비용’**에 대해서는 잘 모르고 넘어가는 경우가 많습니다.아무리 고가의 공기청정기를 사용하더라도, 필터를 제때 교체하지 않으면 정화 능력이 급격히 떨어지기 때문입니다.이번 글에서는 브랜드별 필터 교체 주기와 평균 비용을 정리하고, 실제 교체 시 주의할 점까지 함께 안내드립니다. 1. 공기청정기 필터의 종류와 역할공기청정기 필터는 일반적으로 아래와 같은 구성으로 되어 있습니다. 이 중 헤파필터와 탈취필터는 일정 주기로 반드시 교체해야 하며, 그렇지 않으면 오히려 오염된 공기를 재배출하는 ‘역효과’가 발생할 수 있습니다. 2. 브랜드별 필터 교체 주기 및 비용 정리 ※ 위 표는 가정용 평균.. 더보기
목주름 원인 / 목주름 예방방법 / 생활습관개선 / 시술 목주름, 단순한 노화의 흔적일까?현대인의 스마트폰 습관과 자세 때문에 더욱 빠르게 진행되는 '목노화'우리는 얼굴 피부 관리에는 시간과 돈을 아낌없이 쓰지만, 상대적으로 '목'은 소홀히 하기 쉽습니다.그러나 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피지선이 적어 노화가 더 빨리 진행되며, 주름이 한 번 생기면 회복이 어렵습니다.특히 스마트폰을 장시간 보는 현대인들은 자연스럽게 고개를 숙이는 시간이 많아져 '거북목 + 주름' 이중고를 겪는 경우가 많습니다. 그렇다면 이미 생긴 목주름을 줄이거나 예방하는 방법은 없을까요?이 글에서는 생활 습관, 홈케어, 제품 추천, 시술까지 단계별로 목주름 개선에 도움이 되는 정보를 정리해드립니다. 1. 목주름 생기는 이유부터 알자✅ 자세스마트폰, 노트북 사용 시 고개를 숙이거나 구부정.. 더보기
음식 알레르기 종류 , 주요 증상, 검사방법, 주의사항 음식 알레르기란?음식 알레르기는 특정 음식물에 포함된 단백질에 대해 우리 몸의 면역 체계가 과민하게 반응하면서 나타나는 증상입니다.보통 처음 노출되었을 때는 큰 반응이 없다가, 재노출 시 면역체계가 항체를 만들어 과민반응을 일으키게 됩니다.이러한 반응은 노출 후 수분 내에 빠르게 나타나는 경우가 많으며, 경미한 증상부터 생명을 위협하는 중증까지 다양하게 나타날 수 있습니다. 음식 알레르기의 주요 증상음식 알레르기의 증상은 개인에 따라 다르며, 경증부터 중증까지 다양합니다.대표적인 증상은 다음과 같습니다. 피부 증상두드러기, 가려움, 붉은 반점, 발진 등이 대표적입니다.입술이나 얼굴이 붓는 혈관부종이 동반될 수 있습니다.소화기계 증상복통, 구토, 설사, 메스꺼움 등 소화 불량 증상이 나타날 수 있습니다... 더보기
연령별 적정 체중: 나이에 맞는 건강한 체중 관리법 적정 체중은 개인의 건강과 관련된 중요한 지표 중 하나입니다. 체중이 너무 적거나 과도하면 건강에 여러 가지 문제가 발생할 수 있기 때문에, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.그러나 적정 체중은 나이, 성별, 키와 같은 여러 요인에 따라 달라집니다.특히 연령에 따라 신체 변화가 일어나기 때문에, 연령별로 적정 체중을 관리하는 방법이 중요합니다.이번 글에서는 연령별 적정 체중에 대해 알아보고, 나이에 맞는 건강한 체중 관리 방법을 소개하겠습니다. 1. 적정 체중이란 무엇인가?적정 체중이란, **신체 질량 지수(BMI)**를 통해 측정할 수 있는 건강한 체중 범위를 의미합니다.BMI는 **체중(kg)**을 **신장(m)**의 제곱으로 나눈 수치로, 체중과 신장만으로 건강한 체중을 추정할 수 있게 도와줍.. 더보기
소변에 거품 / 단백뇨 원인, 증상, 주의사항 / 단백뇨 진단 방법, 검사 소변을 볼 때 거품이 많고 소변 색이 탁한 경우가 반복되면 단백뇨를 의심해 볼 필요가 있습니다. 단백료란 소변을 통해 단백질이 비정상적으로 배출되는 상태로 신장의 여과 기능에 문제가 생긴 것입니다.건강한 신장은 혈액 속 단백질을 보존하고 노폐물만 걸러내지만, 기능이 손상되면 단백질이 소변으로 빠져나갑니다.이때 성인 기준 하루 소변에서 단백질 배출량이 150mg 이상이면 단백뇨로 진단합니다,300mg이상 지속되면 만성신장질환으로 분류됩니다. 단백뇨의 원인단백뇨의 원인은 다양합니다.1) 만성 신부전, 신증후군, 사구체신염 등 신장 자체 질환 외에도 당뇨병, 고혈압을 비롯한 만성질환 2) 혈당 조절이 어렵거나 혈압이 높은 상태가 지속되면 신장의 혈관이 손상돼 단백뇨가 발생3) 격렬한 운동, 스트레스, 고열,.. 더보기
치아미백 필요한 경우 / 치아색상가이드 / 전문가미백, 자가미백 차이점 치아미백이란?치아를 하얗게 만들어 주는 것입니다.치아는 하얗고 딱딱한 법랑질, 그 아래 노란빛을 띤 상아질, 그안에 혈관과 신경조직이 있는 치수로 이루어져 있습니다.우리 눈에 보이는 누런 이는 가장 바깥의 법랑질이 다양한 원인에 의하여 색이 변하였기 때문입니다.치아미백은 미백제 약리작용에 의해 생기는 활성산소로 치아 표면의 법랑질과 상아질에 침투해 착색물질을 표백하는 것을 말합니다. 치아가 변색되는 이유치아는 유전적 요인과 외부적요인으로 변색될 수 있습니다. 유전적인 요인 : 태어날때부터 치아가 누런색인 경우 (상아질이 두꺼워 치아가 상대적으로 더 누렇게 보임) 외부적인 요인 : 후천적으로 치아 관리를 소홀히 해서 색이 변한 경우로 법랑질 표면에 있는 미세한 틈에 변색을 일으키는 이물질이 치아에 붙은 .. 더보기
쾌적한 실내환경 유지를 위한 환기하는 방법 환기 횟수, 시간 가장 이상적인 실내환경이란 실내에 거주하는 사람이 최대한 쾌적한 기분을 느낄수 있는 환경을 말합니다. 1. 환기방법 1) 알맞은 환기는 아침, 점심, 저녁 하루에 3번 10~30분씩 환기하는 것입니다.미세먼지 농도가 낮은 시간대를 이용하여 환기하도록 합니다 (오전10시~오후9시)저녁 늦게나 새벽에는 대기가 침체되어 오염물질이 정체되어 있어 환기를 피하는 것이 좋습니다. 봄, 여름,가을에는 겨울보다 실내외 기온차가 크지 않아 에너지 소비나 냉기에 큰문제 없으므로 춥지 않을 정도로 창을 항상 5~20cm 정도 열어놓는 것이 좋습니다. 여름철 에어컨 가동으로 인한 냉방중에도 주기적인 환기는 중요합니다.냉방중에 환기하지 않으면 비말이 재순환되면서 감염확산 위험이 높아집니다. 겨울에는 창을 오래 열어 놓으면.. 더보기

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